Yoga en Casa Cartagena

El poder de la mente sobre el cuerpo Tendemos a creer que el cuerpo hace sus propias reglas y manipula las respuestas del cuerpo ante sensaciones como las de dolor intenso. Sin embargo, es ampliamente aceptado que la mente tiene increíble poder sobre el cuerpo. Leemos sobre ello, lo escuchamos y hablamos de ello, pero ¿realmente comprendemos lo que significa? A veces esta idea podría parecer imposible, especialmente si hemos pasado por momentos de consternación, impotencia y ...cansancio al tener que lidiar con dolor crónico. Aunque los niveles de malestares físicos pueden variar, pienso que todos tenemos el poder de aliviar y disminuir nuestro malestar al reclutar la mente. Usemos un ejemplo común para comprender cómo el cerebro y las imágenes mentales pueden tener un impacto en la reacción del cuerpo: Cierra los ojos e imagina que tienes un limón en la mano. Puedes ver su forma, sentir su textura y hasta olerlo. Ahora imagina que tomas un cuchillo y lo cortas en dos. Toma una mitad del limón y tráelo cerca de la boca. Imagina que estás a punto de exprimir el limón para poner algunas gotas en tu boca. ¿Qué sucede con la boca cuando recreas estas imágenes? ¿Sentiste la secreción de saliva que este simple ejercicio de visualización provocó en tu boca? Este es un ejercicio simple pero claro del poder que la mente tiene sobre el cuerpo. Ojalá que ahora sea más fácil imaginar cómo podrías usar este poder a tu beneficio en situaciones que podrían hacer que tu dolor disminuya o hasta desaparezca. Los ejercicios de visualización son extremadamente potentes y pueden ser útiles al momento de disminuir el dolor. Imaginar la forma, el color y el tamaño de tu dolor, como si fuera un objeto físico, puede ayudarte a percibirlo como algo sobre lo que tienes control. Luego, puedes visualizar poner tu dolor en un globo y con compasión y bondad, dejarlo ir lejos de tu cuerpo. See more

volvieron las clases presenciales

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#BuenosDíasCartagena ¡Hoy nos volveremos a conectar contigo y nuestra clase de #YogaEnCasa para trabajar yoga con silla! Te esperamos por Facebook Live con nuestra profe invitada Magdalena de @yoga_cartagena. ¡No te la pierdas! #CartagenaAdaptaYReactiva

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