Bajar de Peso

Feliz día les desea productosquefuncionan.com

Evita obtener energía de los carbohidratos o grasa. Mejor agrega proteínas a la mayoría de las comidas y meriendas. Una opción es incluir en tus ensaladas, unos cuantos fríjoles, garbanzos o yogurt griego. #bajardepeso #comersaludable #adelgazar #perderpeso

Controle la ingesta de embutidos y salchichas, contienen un elevado contenido de grasas que aportan muchas calorias y altas cantidades de sal que ayudan a retener líquidos. Lo ideal es reemplazar estos prductos, por carnes cocidas de cortes magros, como rodajas de pechuga o carne asada. #bajardepeso #perderpeso #comersaludable #adelgazar

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Recuerda que un gramo de grasa contiene nueve calorías, mientras que un gramo de carbohidratos o de proteínas solo aporta cuatro calorías de energía. Si tomas muchos alimentos ricos en grasa, tu dieta será muy calórica y te costará controlar tu peso. Es mejor incluir más frutas, vegetales y carnes magras o proteína (pollo, huevo) en tu alimentación diaria. #bajardepeso #perderpeso #comersaludable #adelgazar