Contrology Pilates Studio

LA INCREÍBLE WUNDA La #silla #Wunda fue creada por #JosephPilates, el creador del método #Pilates. Fue uno de los primeros aparatos en tener resortes que se adjuntan a un pedal. La silla Wunda fue inventada por #Joe como el primer aparato funcional de gimnasio en casa, ya que se puede convertir en una silla normal. Él afirmó:... Mi presente invención se refiere a mejoras en sillas. Más particularmente, es un objeto de mi invención diseñar una silla que soporte mejor el cuerpo, promueva una mejor postura y asegure un descanso y relajación más completos para el asistente. Otro objeto es proporcionar una silla que se pueda convertir en un dispositivo de ejercicio, así como proporcionar un dispositivo de ejercicio mejorado. La patente fue presentada por Joseph Pilates el 29 de agosto de 1931 para su Pilates Wunda Chair. La extensa patente va acompañada de 17 dibujos y fue concedida por la Oficina de Patentes de Estados Unidos el 14 de agosto de 1934. Estos son solo algunos de los ejercicios que se realizan en este pequeño pero poderoso aparato. Demostrado por el propio Sr. Pilates y nosotros en Contrology Pilates Studio hicimos un homenaje a la misma compilación, tratando de recrear la misma secuencia. La silla, al igual que los otros aparatos, cuenta con una variedad de ejercicios que trabajan las Cuatro S de Pilates: ¡Fuerza, Estabilidad, Estiramiento y Resistencia! Quien ha practicado en la silla Wunda sabe que, sin duda, es una de las piezas de equipo de Pilates más desafiantes y efectivas. P i L a T e S ____________ ¿Quieres probarte? ¿No estás seguro(a) por dónde empezar? Llámanos o envíanos un correo electrónico y te orientaremos en la dirección correcta ____________ Ana María Mejía Vélez Dirección Contrology Pilates Studio Cel: +57 310 426 8944 Calle 33A N 76 141 Laureles - Medellín Colombia [email protected] www.pilatesstudio.com.co #pilatesmedellin #contrologia #contrology #wundawednesday #pilatesclasico

Una de las citas más famosas de Joseph Pilates es esta: "En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo completamente nuevo". Muchos estudios de Pilates usan esta cita y por razones obvias, si te prometen un cuerpo completamente nuevo en 30 sesiones, ¿por qué no? Suena asombroso. ¡Inscríbeme! Pero aquí está el truco: si bien ES posible tener un cuerpo completamente nuevo en 30 sesiones, eso depende completamente de...Continue reading

CLASE 162 | PILATES VIRTUAL | CONTROLOGY PILATES STUDIO Pilates Active Mobility VI NIVEL: Básico / Intermedio... DESCRIPCIÓN: El entrenamiento de la movilidad es más eficaz que el "estiramiento" tradicional porque se basa en el movimiento y el control motor. Su sistema nervioso central limitará su movilidad en función de cuánto control tenga como una forma de mantener su cuerpo seguro. El movimiento lubricará las articulaciones permitiéndole lograr mayores rangos de movimiento con mayor facilidad. Los músculos requieren fuerza y estabilidad para mantener este nuevo rango de movimiento. 1. X roll 2. Shoulder Bridge 3. Roll Over Circles 4. Control Balance 5. Hundred 6. Criss Cross 7. Russian Twist 8. Mermaid Push Up 9. Genie Sit 10. Clam 11. Crab Push Up 12. Leap Push Up 13. Sumo Squat Y mucho más INSTRUCCIONES PARA ACCEDER A LAS CLASES VIRTUALES: Link in Bio ____________ Ana María Mejía Vélez Dirección Contrology Pilates Studio Cel: +57 310 426 8944 Calle 33A N 76 141 Laureles - Medellín Colombia [email protected] #pilates #pilatesmedellin #pilateseveryday #pilateseverywhere #classicalpilates #pilatesclasico #pilatesmat #mat #pilatesvirtual #pilatesencasa #homepilates #Contrology #Contrologia #JosephHubertusPilates #JosephPilates

PILATES Y MÁS ALLÁ #Pilates es positivo. Está arriba y adelante. Es la limpieza interna de tu cuerpo. Es el regalo que te haces a ti mismo para que puedas correr, caminar, jugar y disfrutar de tu vida, el trabajo y tus placeres. Un entrenamiento de Pilates solo o con un instructor debería hacer que te sientas empoderado y listo para conquistar el mundo. ¡Quizás a veces te sorprenderá lo que haces!... Esa es mi parte favorita. Ese momento en el que logras algo, incluso sorprenderte. Sin embargo, estos no son los Juegos Olímpicos de Pilates. El fin no es una escalada perfecta. El objetivo es caminar erguido y con confianza a medida que avanza el día siendo su mejor yo y esto acarrea una gran responsabilidad. Todos somos responsables de nuestro propio entrenamiento: trabajar, moverse, sudar y estar comprometidos. Esta es la condición de éxito del Método. Esta es la propiedad de su entrenamiento. Tu hora de aprender sobre TI. Entonces, ¡Toda tu vida debe ser un proyecto de Pilates!" Ese sentimiento, esa confianza, no tiene precio. Construye una base sólida de Pilates y llegarán los mejores momentos de tu vida. Recuerda, Muévete. Enfoque. Deja que los ejercicios hagan su magia, incluso si no crees que eres particularmente bueno en ellos. Es un tiempo extraordinario. Confía. Estás trabajando. El movimiento cura. El movimiento cura si realmente te mueves. Que el movimiento sea una prioridad. Nada me gustaría más que microgestionar mi cuerpo y hacer que todo funcione a la perfección. Quizás desearías poder hacer eso también. El desear no lo hace, la disciplina y la constancia si, y son las condiciones de un entrenamiento exitoso. Piense por un momento en lo que ese movimiento le da a tu mente y a tu cuerpo y practica Pilates. P i L a T e S ____________ ¿Quieres probarte? ____________ Ana María Mejía Vélez Dirección Contrology Pilates Studio Cel: +57 310 426 8944 Calle 33A N 76 141 Laureles - Medellín Colombia [email protected] #pilates #pilatesmedellin #contrologia #contrology #refomer #mat #torre #wunda #bodhisuspension #barre #pilatesclasico #horseride

PILATES #RESTAURATIVO EN #SILLA Pilates restaurativo en silla es una rutina perfecta para todos los niveles de práctica y se enfoca en estirar la parte superior de la espalda y los hombros, involucrar los abdominales y las caderas. Todas estas son áreas que se benefician con un poco de atención adicional durante el día. Mientras realiza los ejercicios, se mejora la alineación y la postura de su cuerpo porque tiene que realizar los ejercicios en un espacio reducido. Cual...quiera con problemas articulares encontrará que puede hacer un gran entrenamiento de bajo impacto tonificando sus músculos que le ayudarán a encontrar su equilibrio general y la salud. Creo firmemente en el poder del movimiento para levantar el ánimo y aliviar el estrés y sobre cómo el ejercicio puede aumentar la autoconfianza al ayudarnos a movernos por el mundo con mayor facilidad y menos dolor. "Los mejores momentos de nuestras vidas no son los tiempos pasivos, receptivos y relajantes ... Los mejores momentos generalmente ocurren si el cuerpo o la mente de una persona se estira al límite en un esfuerzo voluntario para lograr algo difícil y valioso". - Mihaly Csikszentmihalyi NIVEL: Todos Práctica disponible bajo demanda (virtual o presencial) INSTRUCCIONES PARA ACCEDER A LAS CLASES VIRTUALES: Link in Bio P i L a T e S ____________ ¿Quieres probarte? ¿No estás seguro(a) por dónde empezar? Llámanos o envíanos un correo electrónico y te orientaremos en la dirección correcta ____________ Ana María Mejía Vélez Dirección Contrology Pilates Studio Cel: +57 310 426 8944 Calle 33A N 76 141 Laureles - Medellín Colombia [email protected] www.pilatesstudio.com.co #pilates #pilatesmedellin #pilateseveryday #pilateseverywhere #classicalpilates #pilatesclasico #pilatesmat #mat #pilatesvirtual #pilatesencasa #homepilates #Contrology #Contrologia #JosephHubertusPilates #JosephPilates