Natacion Master Club Monteria

Sabías que la natación es un deporte o ejercicio físico que puede ayudarnos tanto física como mentalmente. Esta actividad se practica desde tiempos inmemoriales, siendo deporte olímpico desde las primeras Olimpiadas modernas en el año 1896. Practicando natación prosperará nuestro desarrollo psicomotor, nos ayudará a eliminar el estrés, se reducirán nuestras probabilidades de contraer enfermedades cardiovasculares y además desarrollaremos sobremanera nuestros músculos. Si quieres hacer parte de este mundo y divertirte en el proceso, escríbenos al : 314-480-9367

Dicen que ?? Es el deporte mas completo Se trabajan todos los musculos del cuerpo ... Quema de grasas Moldea tu figura Beneficios cognoscitivos y neuronales Beneficios cardiorrespiratorios ¿ HACEN FALTA MAS RAZONES PARA LANZARCE AL AGUA ? somos Monteria Natacion Master y estamos para ayudarte a comprobar CONTACTO : 314 480 93 67 Consulta Nuestros Horarios INSCRIPCIONES ABIERTAS A PARTIR DEL 20 de enero !

El estilo crawl es lo primero que aprenderas cuando inicies el curso de natación. Coordinando sus movimientos lograras desplazarte de manera efectiva en el agua y por distancias prolongadas. ¿Que debes tener en cuenta?... 1.- El comando de respiración, inspira por la boca y expira la nariz. 2.- La brazada comprende una fase aerea y una fase subacuatica. 3.- La propulsión generada por las piernas es continua, nunca pares de patear. 4.- Al momento de respirar gira el cuerpo y la cabeza. EL crawl es la base principal de tu nuevo estilo de vida, con desarrollaras resistencia, fuerza, coordinación y velocidad en tus movimientos diarios. Ven aprende o entrena con nosotros. Escríbenos al 3144809367

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Importancia de la Patada de Crawl Aprender y entrenar la patada o propulsion del estilo crawl es fundamental para darle continuidad al desplazamiento del estilo. Tiene dos (2) fases:... Propulsion: es cuando el batido de las piernas dirige la fuerza hacia atras y abajo, terminando el movimiento con la pierna totalmente extendida y empujando el cuerpo para adelante. Recuperacion: esta ocurre al terminar la fase de propulsion y se realiza flexionando ligeramente las rodillas preparando nuevamente la pierna y el pie para la fase de propulsion. Debes tener en cuenta: 1.- El batido de las piernas es alterno, primero se mueve una pierna y luego la otra. 2.- Al patear se debe sacar ligeramente los talones de la superficie. 3.- Mantener los pies en punta garantiza un avance constante. 4.- La alternancia del batido de piernas debe ser constante (la rapidez de los movimientos la determina la ejecucion del ejercicio indicado por el instructor). 5.- No flexiones las rodillas mas de lo indicado, esto no te dejara avanzar y en algunos casos avanzaras en sentido contrario. Sabemos que realizar ejercicios de patada cansa mucho, pero te recordamos que tambien es parte del entrenamiento, no dependas solo de tus brazos para avanzar, apoyate en la patada. Te esperamos, Contacto : 314-480-9367

Aprender a flotar es vital para tener un desplazamiento efectivo a la hora de aprender a nadar. Durante los cursos de natación aprenderás dos tipos de flotabilidad: * Flotación ventral o boca abajo.... Necesaria para el donimio de los los estilos crawl, pecho y mariposa. * Flotación dorsal o boca arriba. Necesaria para el domino del estilo espalda. Beneficios de aprende a flotar: * Genera confianza en el dominio del medio acuatico. * Ayuda a desplazar al nadar los estilos. * Se puede utilizar para descasar luego de un entrenamiento. * Dominar la flotacion dorsal genera sensaciòn de tranquilidad. Flotar es la capacidad de permanecer en un medio acuatico sin realizar movimientos bruscos. Ven, aprende con nosotros, flota y disfruta. Contactanos +57 (314) 480-9367

Pequeña muestra de bellos momentos del #seamasterexperience isla palma 2019.

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Esta es solo un pequeñísima muestra de lo que fue el #seamasterexperience nuestro archivo es inmenso y estaremos publicando poco a poco esos pequeños instantes de tiempo captados.

#seamasterexperience

Gracias a todos nuestros participantes por confiar , ha sido un evento que nos ha dejado mucha satisfacción ! Gracias a ustedes es que Nuestro Club puede realizar estos eventos con todo la seguridad requerida , nos veremos en otra ocasión muy pronto ! Desde ya empezaremos a trabajar en nuestro segunda Iniciación ! MIL GRACIAS . NetBreakers - Monteria Natacion Master