Mercedes Laidé

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Los jugos naturales son hoy en día un elemento básico en nuestra alimentación, ya que resultan como la variante más saludable a los refrescos y las gaseosas. Pero ¿hasta qué punto es recomendable consumirlos? Al igual que todos los demás alimentos, los jugos naturales deben tener restricciones de consumo y no se puede asumir que, por el simple hecho de tratarse de frutas, se pueden consumir con total libertad sin tener repercusiones en nuestra vida. Todo lo contrario, hay v...arios detalles que generalmente desconocemos y que resultan ser nocivos para nuestra salud y peso corporal. Uno de ellos, y quizás el más importante, es el hecho de que en los jugos se elimina casi toda la fibra según lo dice Emma Elvin, asesora clínica principal de la organización de beneficencia Diabetes UK, haciendo que los azúcares de las frutas se absorban con mayor rapidez ocasionando incrementos repentinos en el azúcar de la sangre. Y si a lo anterior le sumamos el hecho de que generalmente a estas bebidas se les suele agregar más azúcar para endulzarlas, tendríamos como resultado que con solo dos o tres vasos de jugo, podríamos superar la ingesta de azúcares recomendada en adultos, que es de 30 gr al día. Si los jugos pueden representar estos riesgos para nuestra salud, evidentemente los efectos de las gaseosas y los refrescos pueden llegar a ser mucho peores, pero el punto está en que la mayoría de las personas se descuida con los jugos y desconoce lo que mencionamos anteriormente, generando un detrimento en su salud y su peso sin siquiera saberlo. Vía: BBC news . . . . #jugosnaturales #alimentacionbalanceada #alimentosaludable #dietasaludable #diabetes #azucarenlasangre #mercedeslaide

¡Descubre cuál es tu tipo de piel con este fácil test! Para mantener el rostro cuidado y firme es vital conocer realmente si cuentas con una piel grasa, mixta o seca. Gracias a este test tus dudas se resolverán en cuestión de segundos. ¡Adelante! Vía: InStyle

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1 Cortar el cabello para que crezca más rápido. Falso. Los expertos aseguran que es necesario repasar las puntas cada dos meses, sin necesidad de cortar mucho, pero que esto no acelera el crecimiento del pelo. Por general, el cabello crece entre 0,2 y 0,4 milímetros al día según la persona, lo que supone aproximadamente un centímetro al mes. 2 Agua fría para obtener brillo. Verdad. El agua a bajas temperaturas aporta luminosidad al cabello, pero siempre y cuando se apl...ique después de lavarlo en agua caliente. La calidez dilata el poro y permite limpiar a profundidad el cuero cabelludo. Posteriormente, al hacer un último aclarado en agua fría sella los poros a la vez que estimula el pelo, haciendo que brille más. 3 Evitar dormir con el pelo húmedo. Verdad. Entre más tiempo permanezca el cabello mojado, más posibilidades hay de dañar su cutícula y el cuero cabelludo. Esto causa picores e irritaciones en la piel, por ello se recomienda secar el cabello y no pasar muchas horas teniéndolo mojado. 4 Lavarlo a diario es perjudicial. Falso. Los profesionales apuntan que esta teoría es un mito y la frecuencia del lavado depende de cada persona. Los cabellos que se engrasan con mayor facilidad requerirán ser lavados más a menudo. En cualquier caso, se recomienda usar productos adecuados y libres de componentes químicos, a fin de no dañar el cabello con el lavado. 5 A más lavados, más caída del pelo. Falso. Cada día se pierden entre 50 y 60 cabellos ‘viejos’, que caen en cualquier circunstancia que lo propicie. El peinado, el roce y también el lavado son los mínimos traumatismos que incitan a que estos pelos se desprendan, pero no los sanos. Además, nacen nuevos cabellos donde se perdieron los ‘viejos’, de modo que el número total de pelos en el cuero cabelludo se mantiene. Vía: La vanguardia . . . . #cabello #pelolargo #cabellosaludable #cuerocabelludo #belleza #spa #cosmeticos #shampoo #mercedeslaide

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