Mauricio Muñoz Nutricionista deportivo

Buenas tardes: Planifique el menú de una semana, haga una lista de compras y cúmplala.Asegúrese de comer un refrigerio saludable antes de ir de compras; es más probable que se desvíe de su lista con el estómago vacío y ponga opciones poco saludables en su carrito porque tiene hambre. Los alimentos más saludables generalmente se encuentran en el perímetro exterior de la tienda, como verduras y frutas frescas y congeladas, carnes frescas, huevos y productos lácteos bajos en... grasa.Los pasillos interiores están llenos de alimentos procesados y envasados, así que reduzca al mínimo el tiempo que pasa en estos pasillos. Mire la etiqueta de información nutricional y la lista de ingredientes para tomar mejores decisiones.Al comparar productos envasados como barras de cereal o granola, elija productos con nutrientes más saludables como fibra y menos azúcar y sodio (sal).Compre artículos con listas de ingredientes más cortas y evite los artículos con ingredientes que no reconoce. niños sanos, seguros y resistentes Los alimentos etiquetados como "bajos en grasa" pueden contener más azúcar.Los artículos que son "sin azúcar" probablemente tengan un edulcorante artificial.Ignore la charla de ventas en el frente del paquete.En su lugar, concéntrese en alimentos integrales cuando sea posible y lea las etiquetas con atención. Las frutas y verduras congeladas son alimentos nutritivos que le ayudan a ahorrar dinero en comestibles porque pueden durar un tiempo en su congelador.Por lo general, se congelan rápidamente poco después del pico de cosecha para retener los nutrientes.Aproveche al máximo las grandes ventas y abastecerse Whassap 3127616368 #citasonline #medicinaprepagada #nutrition #fitness #mgsnutriciondeportivaces #nutriciondeportivaces #mauriciomuñoz #alimentacionconciente #pasion #yomecuidoyotecuido #yomequedoencasa #quedateencasa @pangrioficial @universidadces @nutricionydieteticaces @nutricionydieteticaudea @extensionedufisicaudea @educacionfisicaudea @egesadospolitecnicocolombiano @mmacolombia @immafed

LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, EL ENTRENAMIENTO INTELIGENTE Y EL ACOMPAÑAMIENTO a nuestros pacientes EN LA #consultaonline #consultapresencial es la MEJOR manera de acompañarlos!!! Donde TODO el mundo está sincronizado : una de las premisas es invertir en salud nutricional y sicofisica.. Es el momento de reconocer el poder de los alimentos para mejorar nuestra salud, de evitar enfermedades cronicas no transmisibles, de tener un óptimo sistema inmunolo...gico y de una planificación de las sesiones de entrenamiento. Asesorare por profesionales en el ámbito de salud #mgsnutriciondeportivaces y #profesionaldelejercicio no dejes de preguntar y dejate enseñar. SI TIENES MEDICINA PREPAGADA sura te doy factura para REEMBOLSO (citas particulares) PIDE TU CITA AL WHASSAP 3127616368 #CITASONLINE @universidadces @nutricionydieteticaces @nutricionydieteticaudea #citasonline #medicinaprepagada #consultanutriciónal #mgsnutriciondeportivaces #nutriciondeportivaces #mauriciomuñoz #alimentacionconciente #pasion #yomecuidoyotecuido #yomequedoencasa #quedateencasa

Los beneficios de las pasas de uva incluyen alivio de estreñimiento, acidosis, anemia, fiebre y disfunción sexual. Las pasas de uva también se han conocido para ayudar en los intentos para subir el peso en culturistas en forma saludable, aporta arginina, como precursor de la vasodilatacion en el momento de entrenar o para la función sexual, también ayuda a controlar la hormona de la leptina y crelina en la mejora de la obesidad, así como su impacto positivo en la salud de l...os ojos, cuidado dental y calidad ósea. Las pasas de uva son insustituibles como un miembro sano de la categoría de los frutos secos. Estas delicadezas doradas, verdes o negras son los favoritos de casi todos, especialmente a los niños. Las pasas de uva son ampliamente utilizadas en la cocina cultural alrededor del mundo (especialmente en postres) y también se agregan a tónicos de salud, aperitivos y el compacto, la energía alta de suplementos alimenticios montañeros, mochileros y campista. Les recuerda que todo alimento debe ser consumido con prudencia de forma moderada y balanceado. El balance calórico total se controla a través de un plan de alimentación a tu medida, un programa de ejercicios planificado para ti, respetando un gran principio en la alimentación y el entrenamiento: la individualidad y mantener un enfoque firme. Pide tu cita al whassap al 3127616368 @fitnessmedic @mmacolombia @nutricionydieteticaces @nutricionydieteticaudea @educacionfisicaudea @judoantioquia #mgsnutriciondeportivaces #nutriciondeportivaces #mauriciomuñoz #alimentacionconciente Referencias http://online.liebertpub.com//a/10.1089/109662003322233477 http://www.sciencedirect.com//article/pii/S0899900706000207 http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf000025h http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra064486 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20851304 http://ujponline.com/wp-cont/uploads//03/3UJP-13200-Rv.pdf http://www.logan.edu///LRC/Senior-Research/2006-Aug-17.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20940690 http://daru.tums.ac.ir/index.php/daru/article/view/468 http://www.sciencedirect.com//article/pii/S1874390008000542 http://jcem.endojournals.org/content/89/6/2963.short

EMPEZAR a tener una alimentación balanceada, equilibrada y variada es una DE LAS MEJORES HERRAMIENTAS para evitar deplecion osteomuscular, mejorar a nivel inmunologico y nunca es tarde para empezar estilos de vida saludable. Planificación de su ejercicio con una frecuencia, duración y dosificación adecuada a una edad 74 años, de acuerdo a su nivel se actividad física y condicion de su Vo2 PSVO2 todo con inteligencia nutricional y deportiva. No importa el ciclo v...ital de vida es solo decisión de una alimentación conciente y un estilo de vida saludable para toda la vida. Pide tu cita al whassap 3127616368 (clínica prado ciudad del Rio consultorio 1405 en el edificio salud y servicios, también en la academia de artes marciales mixtas MMA Colombia en la aguacatala para deportistas de alto rendimiento #altorendimiento #deportesdecombate #deportesdeconjunto #deportesindividuales @mmacolombia @nutricionydieteticaces @nutricionydieteticaudea @educacionfisicaudea #sportsscience #nutrition #fitness #enfoque #determinación #entrenamiento #salud #coaching #consulta #enfermedades #bienestar #eatclean #health #mauriciomuñoz #onlineconsultanutricional #gimnasios#nutriciondeportivaces #universidadces #msgnutriciondeportivaces #pasión #enfoque #determinación

CREA HÁBITOS Y NO RESTRICCIONES: las personas que planifican sus comidas tienendietas más saludables, comen más frutas y verduras y es menos probable que seanobesos. Los estudios también muestran que esa gente organizadagasta menosplata comiendo afuera. Fue fácil al principio, pero la constancia iba a ser lo más difícil. Dos semanas después de haber empezado mi "nuevo estilo de vida", fui de vacaciones durante unas semanas y retomé mis antiguos hábitos. EMPI...EZA con una sola comida Si quieres que la preparación de comida se vuelva un hábito, piensa en tu principal objetivo. ¿Quieres comer mejor? ¿ Gastar menos? Cuando tengas eso claro, piensa en el plato que te está impidiendo lograr tu meta. "tienes que empezar poquito a poco". ESTÁ BIEN SI FRACASA AL PRINCIPIO. CAMBIO DE TU ALIMENTACIÓN ES UN FACTOR importante por el que fracasan los intentos pormantener el peso saludable después de realizar una dieta es que la persona retoma sus antiguos hábitos, siendo que éstos eran los responsables del sobrepeso o obesidad. PLANEA tus menús de la semana, incluyendo los de sábado y domingo. Trata de contar siempre con alimentos nutritivos en casa, como frutas, verduras y pescado, a fin de evitar la tentación de pedir una pizza a domicilio o salir en busca de unos tacos, no son malos es la combinación. PARÁ CONCLUIR: sobre este punto, es importante mencionar que toda duda que tengas sobre los alimentos más convenientes para tu dieta, ajustes en el número de calorías o riesgo de padecer un rebote. CONSULTA con un #mgsnutriciondeportivaces NUTRICIONISTA CALIFICADO antes de recurrir a los consejos de personas NO calificado o revistas de moda. Pide tu cita al whassap 3127616368 #citasonline #medicinaprepagada @fitnessmedic #mgsnutriciondeportivaces #nutriciondeportivaces #mauriciomuñoz #alimentacionconciente #pasion #yomecuidoyotecuido #nutrition #fitness #enfoque #determinación #entrenamiento #salud #coaching #consulta #enfermedades #bienestar #eatclean #health #eldesafioesahora

BUENAS TARDES: este es un tema delicado, pero fácil de llevar si se siguen los pasos adecuados en la selección adecuada de la suplementación deportiva especialmente para atletas de élite y nivel olimpico, mas para el común de la población también es importante tener cuidado, si no te da sanciones pero si se sobrepasa del tipo, cantidad y frecuencia puede incurrir en su salud. Los deportistas, frecuentemente no tienen una comprension clara de los posibles efectos de lo...s suplementos que estan tomando, mezclas y combinaciones de los mismos, dosis o posibles interacciones entre ellos El analisis de la evidencia en torno al respaldo de la efectividad de los suplementos y su seguridad, a menudo, es dificil, quitando un grupo pequeno de suplementos donde si hay buena evidencia y su efecto en el rendimiento con bajo riesgo de efectos adversos Si el atleta va a utilizar suplementos, debe estar seguro de que estos productos presentan bajo riesgo de contaminacion de sustancias prohibidas, ya que aunque de positivo en un control por un consumo NO INTENCIONADO de alguna sustancia o de sus metabolitos encontrados en un suplemento contaminado (6,4-6,8 % de los casos de dopaje son por estos casos) u Muchos deportistas del mundo profesional han sido sancionados por tomar suplementos contaminados de manera involuntaria . ¿COMO SOLUCIONAR ESTO? Una buena forma es mediante sellos de seguridad y calidad Si eres deportista y compites bajo normas antidopaje, deberias hacerte esta serie de e LA ORIENTACIÓN MSc. NUTRICIONISTA DEPORTIVO para garantizar al atleta un suplemento seguro y la dicha informacion del protocolo de uso Pide tu cita Whassap 3127616368 #mgsnutriciondeportivaces #suplementaciondeportiva #nutriciondeportiva #rendimientodeportivo #talentodeportivo #dopaje #oficialcontroldoping