Doctora Mónica Acuña Falla

1Ensalada. 2Arroz. 3Papa. 4Pescado. 5Cereales.... 6Queso blanco. 7Pollo. 8Plátano. 9Arepa. Frutas. #medicinainterna #medicina #salud #azucar #dulce #tipssaludables #vidasaludable #nutricion #vidasana

A menudo me sorprendo al encontrar mujeres que dejan de ejercitarse cuando se enteran de que están en embarazo, y otras que piensan que esta hermosa etapa de la vida es incompatible con la actividad física . Así que hoy les hablaré no solamente de los beneficios del ejercicio durante el embarazo, sino de la absoluta necesidad de practicarlo: Aparte de evitar la ganancia excesiva de peso, reduce el riesgo de sufrir condiciones como la diabetes, pre eclampsia, partos prematur...os, venas várices y trombosis venosa. La actividad física durante el embarazo está asociada con un trabajo de parto más corto y menos complicaciones en el momento del parto. También hay beneficios psicológicos como reducción de la fatiga, el estrés, la ansiedad y la depresión, así como un aumento de la sensación de sentirse bien. #medicinainterna #medicina #salud #azucar #dulce #tipssaludables #vidasaludable #nutricion #vidasana

Se trata de un ejercicio aeróbico creado por Billi Blanks en 1990, el entrenamiento dura de 10 a 60 minutos y tiende a ser adictivo. Su nombre se origina en un acrónimo en inglés Total Awareness Excellence Body Obedience (Total Conocimiento de la Excelencia y de la Obediencia del Cuerpo). Rudo Chasakara, primera instructora certificada de TAE BO en Suráfrica lo define como un trabajo de cuerpo, mente y espíritu; una combinación de artes marciales, danza, aérobicos, boxeo... y muchos movimientos de acondicionamiento muscular. #medicinainterna #medicina #salud #azucar #dulce #tipssaludables #vidasaludable #nutricion #vidasana

Es obvio para todos que alimentos como las harinas, golosinas y los productos de panadería son carbohidratos, sin embargo, no todos saben que los alimentos como las frutas, vegetales y granos enteros también lo son, y de hecho, son estos últimos los que debemos preferir en la dieta. Son indispensables para un correcto funcionamiento del cerebro. Son necesarios para la producción de aminoácidos no esenciales que utiliza el cuerpo en la producción de proteínas. Intervie...nen en el procesamiento de la grasa, generación de cartílago, hueso y tejidos del sistema nervioso. ¿Ya entiendes por qué son importantes? #medicinainterna #medicina #salud #azucar #dulce #tipssaludables #vidasaludable #nutricion #vidasana