Healthy Sports

Para mejorar el rendimiento deportivo y la calidad de vida es super importante la actividad física y una buena suplementación que complemente la exigencia de nutrientes de nuestro cuerpo , por eso en Healthy Sports queremos asesorarte para que llegues #masslejos con tus objetivos , con productos de excelente calidad y los mejores entrenadores como @turbofausto Coméntanos si deseas ver a Fausto en más Lives y más entrenamientos para ponernos bellos y saludables.

No hay secreto para llegar lejos y cumplir tus objetivos más que levantarse después de cada caída , si te quedas en el piso nunca lo lograrás , ya que los fracasos hacen parte de la vida y son una oportunidad inmejorable para aprender. Si te lo tomas de esa forma , posiblemente no volverás a cometer los mismos errores y serás cada día más fuerte. Soy real , soy como tú, soy real fitness. #morerealmorefitness

Hoy es lunes y queremos que comiencen la semana con toda , por eso les traemos unas variaciones de planchas para que puedan hacerlas hasta en la casa y saquen unos abdominales de acero . Plancha con elevación de pierna: En la posición básica de la plancha, eleva una pierna y luego bájala, haz tanto tiempo como puedas. Plancha con toque de hombro: En la posición de la plancha, extiende tus brazos, y empieza a tocar tu hombro con cada mano, haz tanto tiempo como pue...das. Plancha lateral con pierna cruzada: En la posición lateral, cruza tu pierna y mantente estático con la mano tocando la cabeza, haz tanto tiempo como puedas. Plancha con elevación invertida: En posición boca arriba, eleva tu cintura y mantén tu cuerpo en un ángulo de 45 grados, haz tanto tiempo como puedas. Plancha extendida con elevación: Busca un lugar elevado, puede ser tu cama, un sofá o una silla y realiza la plancha con manos extendidas, haz tanto tiempo como puedas. ¿Coméntenos cuánto tiempo pueden durar haciendo una plancha, 10, 30 60 o más segundos?

Hoy es día de antojo y le traemos una deliciosa y rápida receta para calmar esa ansiedad de comer con nuestra querida @valentinathorne. -30 gramos de avena - 1 vaso de agua o leche de almendras - proteína Iso whey healthy sports ... - stevia - Fruta de tu preferencia Preparación 1. Poner la avena con el agua en un recipiente que se pueda llevar al fuego 2. Cuando la avena esté en el fuego agregar los demás ingredientes que tengas disponibles como la canela y la stevia, revolver. 3. Dejar en el fuego unos 10 minutos y revolver nuevamente 4. Cuando ya la avena haya tomado la textura deseada la bajas del fuego agregas la proteína y vuelves a revolver. 5. Pones la fruta para decorar o los toppings de tu preferencia Comparte , comenta , guarda y dale me gusta si este ano vas a cumplir todas tus metas fit!!!

¿Sabes la verdad acerca de este mito ? Desliza y aprende un poco más sobre suplementación deportiva para que puedas lograr tus objetivos. Recuerda que si tienes alguna otra duda, puedes escribirnos por interno y te asesoraremos para que llegues #masslejos. Si quieres saber más:... Ziegenfus et al 1998-2000, Volek et al 2001, Kilduff et al 2004, Safdsr et al 2008 & López et al 2009) en Bonilla, 2013. Lang et al, 2003 ¡Comparte , comenta , guarda y dale me gusta si vas a cumplir todas tus metas fit!!!