Roca Solida

Cuando se quiere se puede. https://www.facebook.com/shaunacoxsey/videos/859811617900255/

Nos reinventamos saliendo de la ciudad para entregarle a los niños y adultos lo mejor del campo, convertimos un Granero en nuestro muro de escalada. #guatavita #reservaelbosque #niñosaescalar #rocasolida #rocasolidavuelve

Roca Solida llega a tu casa! Con este emprendiendo tendrás tu muro a la vuelta de tu habitación! No te quedes sin escalar! Adquiere ya tu sede Roca Solida personalizada y se parte de la familia!

Roca Solida esta mas vivo que nunca y tenemos lo que necesitamos ahora, aire puro, lejos de la ciudad entre el bosque. Recuerdos de lo que se hacia y motivados a lo que vamos hacer. Guatavita los espera. https://www.facebook.com/leonardo.montes.399/videos/10155267637843167/

Para que estén listos y cuando activen todo, desde casa con nuestras tablas de entrenamiento, aquí unos consejos. Solo para verlos y seguir creciendo la familia le llevamos los productos de roca a la puerta de su casa. https://www.pasoclave.com/entrenamiento-fuerza-dedos-escal/

Tenemos mucho que aprender de la roca, prepárate y entrena desde casa, para que la roca no te tome por sorpresa.

En momentos la roca nos enseña, Que por mas difícil que sea la situación, la union, la creatividad y la fuerza nos hace evolucionar, Para cumplir los sueños y llegar donde queremos.

Estiramiento... Puedes utilizar los estiramientos para conseguir una mayor amplitud articular en determinados movimientos. Si tú intención es preparar el músculo antes de escalar, los estiramientos nunca deben ser de alta intensidad, ni superar los 15 segundos, ya que el efecto que conseguirás sería el contrario al que buscas. ... El músculo se relajara tanto, que no te respondería eficiente cuando le exijas. Cuando haz finalizado la actividad, necesitas que el músculo vuelva a un estado de calma y que las sobre cargas musculares no apetezcan. #ejercicios #ejercicioencasa #climbinggym #boulder_colombia #vidasana #habitossaludables #competition #rocasolidacontigo

Y que tal entrenar en casa desde pequeños? https://www.facebook.com/100005587510908/posts/1312976362231935/

No pares de entrenar, solo cambia el medio vayaleeeee

Buen día escaladores, sabemos que es una pasión salir a escalar y cumplir con nuestros proyectos. Unas recomendaciones para estar tranquilos. https://www.facebook.com//esca/permalink/3425905084122700/

La elegancia y glamour al momento de escalar, hace que cada paso tenga una armonía. https://www.facebook.com/198534206835946/posts/3206109879411682/

La Roca la llevamos en nuestro corazón.

Colombia cada día con grandes avances para una escalada segura. Recuerda: seguridad y sobre todo conciencia ambiental en los parques de escalada. Gracias por todos los aportes. https://www.facebook.com/100003151934833/posts/2225599700888406/

Roca Solida llega a tu casa! Con este emprendiendo tendrás tu muro a la vuelta de tu habitación! No te quedes sin escalar! Adquiere ya tu sede Roca Solida personalizada y se parte de la familia!

Gracias por todo el apoyo

Estamos esperando claridad de las autoridades locales para la reapertura. Cada gimnasio se encuentra realizando las adecuaciones necesarias para su reapertura. Cada gimnasio anunciará su fecha de reapertura.... Prepárate porque vienen cambios y necesitamos tu colaboración. Cuidarnos es responsabilidad de todos. Bogotá vertical. . . . . Juntos trabajamos mejor: @zonadebloque @weya_escalada @rocopolisdc @rocasolida @gran.pared @cumbre_andina . . . . . #juntospodemos #juntossomosmasfuertes #gremiobogotanodemurosdeescalada #escalaresvida #bogotavertical

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Nos salimos de la ciudad para entregarle a los niños y adultos lo mejor del campo, construimos roca sólida entre árboles ven y respira aire puro. #guatavita #reservaelbosque #niñosaescalar #rocasolida #rocasolidavuelve